女性健康知识：揭秘如何保养卵巢的方法

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女性健康知识：揭秘如何保养卵巢的方法

卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进生殖和机体健康，调节并泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量；胸部丰满、紧实、圆润。

女性健康知识：揭秘如何保养卵巢的方法

保养卵巢的方法

1.按摩：按摩小腹的位置，每天临睡前用手顺时针轻轻的在小腹上打圈，2分钟即可，或者去美容院教专业的技师帮你按摩。

女性健康知识：揭秘如何保养卵巢的方法

2.艾熏：这个就必须去专业的美容院，或者医院请医生帮你艾熏，不仅能保养卵巢还能缓解痛经，有的还能达到减肥的效果。

女性健康知识：揭秘如何保养卵巢的方法

3.情绪：其实卵巢保养说简单也简单，说不简单也不简单，但是一定要保持良好的情绪，不要总是郁郁寡欢，不苟言笑的，这样会让你身体里的内分泌时常，就会影响到卵巢。

女性健康知识：揭秘如何保养卵巢的方法

4.饮食保养：在你月经期间，一定要选择清淡的食物，比如豆浆，汤汤水水，猪肝等等。

女性健康知识：揭秘如何保养卵巢的方法

5.多吃蔬菜：卷心菜、菜花等，因为这些蔬菜里含有很丰富的维生素，能够起到保养卵巢的效果。

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6.卵巢保养食疗

材料：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。

做法：先把猪蹄去毛洗净，用1500～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，一起煮1小时。每天早晨和要睡觉的时候空腹喝1小碗。

女性健康知识：揭秘如何保养卵巢的方法

7.多吃含叶酸的食物：叶酸是一种水溶性的维生素B，在很多的蔬菜中有很有叶酸，经常吃会降低女性的卵巢癌的发生。

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8.生活方式：一个好的生活方式决定了你是否会有一个好的身体，避免熬夜，调整好生物钟，多运动，尽量少面对电脑。