最利于女性的正确睡姿 睡出健康好身体

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睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一，有多少人知道睡姿的不正确对健康可是有损害的。睡眠通常有3众姿势，仰卧、侧卧和俯卧，最好的睡姿是向右侧卧。

左侧卧因为会压迫心脏，可能会引起不适，所以并不理想，而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。

俯卧，这种姿势易使胸部受压而影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以是要尽量避免。

仰卧，看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但经研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿可是有关的。

子宫可以处于前倾前屈位，主要是赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，特别是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，会更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。

后位子宫还有以下潜在问题：

后位子宫，就是子宫的纵轴不变，整个子宫向后方倾倒，容易使子宫颈呈上翘状态，即子宫后倾，致使子宫颈不易浸泡在精液池中而可能影响受孕。

后位子宫犹如一把茶壶，宫颈管犹如茶壶嘴，子宫体犹如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈，其位置高于作为壶体的子宫腔，月经血难以从“壶底”排出，容易造成痛经。

子宫向后倾倒，还可引起卵巢输卵管向后下方下垂，使卵巢输卵管位置变异，引起盆腔静脉扭曲，血流不畅，产生盆腔静脉淤血，导致月经过多。也很容易导致性交痛，使女性对性生活充满恐惧。