女性健康知识：揭秘3个导致气血不足的原因

2019-02-04
小编: admin
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导读: 1、吃的太“好” 现在人的生活越来越好了，鸡鸭鱼肉更是餐餐都有，可以说是吃到不想吃。但是过多的食用鸡、鸭鱼肉和蛋、奶等蛋白质、油脂过多的食物，会加重肠胃的分解吸收以

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1、吃的太“好”

现在人的生活越来越好了，鸡鸭鱼肉更是餐餐都有，可以说是吃到不想吃。但是过多的食用鸡、鸭鱼肉和蛋、奶等蛋白质、油脂过多的食物，会加重肠胃的分解吸收以及肝的合成肾的排泄等负担，时间一久，五脏六腑的元气就会大伤，功能也会减退，而五脏六腑衰弱直接导致身体气血不足面部发黄、肤色没有光彩就是中医所谓的“食伤”其实，合理饮食“粗茶淡饭“就能使得气血充足。

2、严重缺乏体育锻炼

快节奏的生活让都市繁忙的人抽不出时间锻炼，而生命在于运动。体育锻炼不仅可促进人体的血液循环加快细胞的新陈代谢，还可以促进新血再生有利于体内毒素、废弃物的排出，身体中的各种物质“只进不出”或是“只出不进“都不利于健康，蛋白质、油脂摄取过多，而运动量很少，导致营养物质以及毒素、垃圾在体内堆积，加重了血液循环功能的负担，气血怎么会充足呢？久而久之就会将”好脸色“拒之门外，斑点痘痘甚至皱纹都会在面部浮现。

3、思想压力太大

现代人生活压力很大长期处于紧张、焦虑忧思的状态下，导致寝食难安身体透支，而人在思考问题时，大脑会消耗过多的血液养分，致使脾胃功能下降消化吸收减弱，而具有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能的脾受到伤害，气血生化之源不足，还要过度消耗，久而久之人体便会气血不足导致面容憔悴枯黄消瘦。

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