女性吸烟吃什么好 必知的健康保健知识

导读: 补充维生素 对于喜爱抽烟的女生来说,多补充一些维生素是必须的,因为香烟中的一些物质,是会让维生素的活性大大降低,并且还会让体内的剩余维生素被大量的消耗,如何要是身体

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补充维生素

对于喜爱抽烟的女生来说,多补充一些维生素是必须的,因为香烟中的一些物质,是会让维生素的活性大大降低,并且还会让体内的剩余维生素被大量的消耗,如何要是身体中的维生素不足,那么是会引起维生素的缺乏,让身体的自身免疫功能下降。

多喝茶

香烟中某种物质会让身体动脉内膜增厚、胃酸分泌减少,但经常喝茶,茶叶中的儿茶素会让这些物质不堆积在血管壁上,让胃肠的蠕动增加,从而降低吸烟所诱发的病症,并且还可以利尿、解毒,让身体更为健康

多吃制胆固醇合成的食物

经常吸收的女性血管中的胆固醇与脂肪是会大量沉积在体内的,是会影响大脑的供血,让脑部容易萎缩,加快脑部的老化速度,所以在平日里多吃一些牛奶、深海鱼类、高纤维等食物, 是可以有效降低或抑制胆固醇合成的。

坚果和粗粮

坚果和粗粮对于吸烟者是很有益处的,因为坚果和粗粮中含有丰富的维生素E,可以让吸烟者患肺癌的几率下降大约百分之二十,比如经常食用的榛果、核桃、植物油等中都是含有的,而且也可以多吃一些含胡萝卜素的食物,可以有效抑制吸烟者的烟瘾。

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