有效的乳房保健方法推荐 轻松拥有美丽健康的乳房

导读: 一、经常按摩乳房 ‍ 经常给乳房进行按摩,能够使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指画圆圈。再用手将乳房压入再弹起,这样对防

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一、经常按摩乳房

经常给乳房进行按摩,能够使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指画圆圈。再用手将乳房压入再弹起,这样对防止乳房不适症非常有用。

二、穿稳固的胸罩

穿稳固的胸罩除了能防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。

三、试用热敷

热敷是传统的中医疗法,可以用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房痛。若采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更加好。

四、不吃咸

高盐的食物容易导致乳房胀大,月经来前的7-10天应避免这类食物。

五、防止肥胖

过度肥胖的女性,若减轻体重能有助于缓解乳房肿痛。最好少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品,多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。

六、远离咖啡

经医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。所以,你最好可以全面戒掉咖啡。

七、切忌滥用药

有些女性胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛,这是错误和危险的做法,因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

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