抑郁症的自我治疗方法四大疗法缓解抑郁

分享到：

导读: 1、书法疗法在家无聊的时候，可以练书法，把注意力转到练字上来，可以稳定自身的情绪，规定自己一天要练多少字，达到标准就有奖励，可以愉悦自己的心情。 2、音乐疗法平常可

丝瓜网小编提示，记得把"抑郁症的自我治疗方法四大疗法缓解抑郁"分享给大家！

1、书法疗法

在家无聊的时候，可以练书法，把注意力转到练字上来，可以稳定自身的情绪，规定自己一天要练多少字，达到标准就有奖励，可以愉悦自己的心情。

2、音乐疗法

平常可以多听些舒缓的音乐，可以让自身更加放松，舒缓压力，借助音乐对身体进行调节，发泄自己的情绪，可以随着音乐产生幻想，这是调解心智，缓解抑郁的好方法。

3、旅游疗法

有时间可以多出去旅游，旅游的途中可以结识朋友，开阔自己的视野，放松压力，可以前往大自然或者海边，效果更佳好，可以较快的调整自己的状态。

4、饮食疗法

某些微量元素的缺乏是导致抑郁的常见原因，对此类患者必须采用饮食疗法，要多补充维生素B、维生素C、烟酸、核黄素等。通过食疗的方法，既简单又实用。

丝瓜网 crfgs.com

冬天由于气候的影响，身体很容易出现亏损状态，这个时候如果不能调理好身体，就很容易出现生病的情况，而调理身体可以

肩周炎发病率较高，是由多种病因导致的渐进性发展的肩关节囊炎性粘连、僵硬，以肩关节周围疼痛、各方向活动受限为主要

相信大家应该都吃过红枣，红枣是一种非常常见的食物，很多人都喜欢吃红枣，尤其是女性朋友，生活中吃红枣的方法也有很

女性在生产之后的一段调养时间成为坐月子，在这段时间里是需要及时做好护理调理工作的，否则很容易对健康造成不利影响

拒绝酒驾、醉驾，一直是交通部门三令五申的强调，可是有些人偏偏就管不住自己的嘴醉驾，虽然没发生事故但是也不能逃脱

　　肝脏，作为人体重要的解毒器官，其健康状态直接关系到我们的整体健康。然而，现代生活中的环境污染、不良饮食习惯

桃花茶是生活中较为常见的花茶，其中含有桃花的芬芳，以及具有花香的味道，让人心旷神怡，是一种具有多种养生功效的茶

长水痘是比较麻烦的事情，有的人会出现水痘长脓的情况，下面的小编为你们介绍水痘有脓是怎么回事？水痘有脓怎么办？

话梅，相信大家是比较熟悉的，因为吃起来的味道酸甜可口，对我们健康也有好处，所以在平时经常吃些话梅肉是不错的选择

抑郁症的自我治疗方法 四大疗法缓解抑郁