治疗失眠最好的方法独家小偏方教你轻松搞定

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导读: 失眠相信很多人都有，看似一个很平常的疾病，但一注意也给身体带来不适，哪些方法能有效治疗失眠呢？跟着健康达人一起来学学治疗失眠最好的方法吧！食疗法这款食疗法除了补

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失眠相信很多人都有，看似一个很平常的疾病，但一注意也给身体带来不适，哪些方法能有效治疗失眠呢？跟着健康达人一起来学学治疗失眠最好的方法吧！

食疗法

这款食疗法除了补充身体的营养，还能帮助治疗失眠，例如：莲子的性质味甘、涩、平，入心、脾、肾经，加上百合，能帮助润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效，做法上也非常简单，安神益智的同时还能养心。

心理治疗法

除了食疗之外，一些心理治疗法也值得一试。想像一下给自己很想睡的压力，在脑海中一直浮现“睡，想睡，很想睡，一会儿就睡……”反复想直至入睡。一直坚持到沉睡，只要给潜意识一个“睡”的想法，那么自然而然形成了习惯，慢慢的就可以减少失眠的次数。

限制睡眠时间

失眠很多时候是因为白天睡的过多，便导致晚上不想睡觉。所以在白天尽量选择不要睡觉，让自己变得劳累一些，特别是在睡前，玩一些放松的活动，在白天疲累一些，那么晚上也变得很想睡，或者睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，直到有睡意了，立即到头就睡，那么就会一觉到天亮。

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