什么时候补钙吸收最好教你补钙的最佳方法

分享到：

导读: 什么时候补钙吸收最好很多人对于补钙都不以为然，特别是年轻人，觉得补钙是中老年人的事。其实每个年龄段都有需要补钙的人，像发育中的青少年、追求素食的年轻人、特殊时期的

丝瓜网小编提示，记得把"什么时候补钙吸收最好教你补钙的最佳方法"分享给大家！

很多人对于补钙都不以为然，特别是年轻人，觉得补钙是中老年人的事。其实每个年龄段都有需要补钙的人，像发育中的青少年、追求素食的年轻人、特殊时期的女性、钙质流失的中老年人等。其实补钙还要能吸收，否则就是浪费钱。那么，什么时候补钙吸收最好呢？

很多钙片的说明书上都有“饭后服用”的说明，其实严格来说饭后补钙并不是补钙的最佳时间。所谓的“饭后服用”只是怕钙片对胃黏膜有刺激性，所以提倡饭后。实际上钙质和油类结合后会形成皂钙，容易引起便秘；钙质和蔬菜集合会形成草酸钙，容易形成结石，这些都是饭后补钙会产生的问题。

补钙的最佳时间是睡前，因为夜间低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌，使骨钙分解加快，产生脱钙，引发低钙血症。睡前补钙就能很好的调节钙质，起到阻断体内动用骨钙的机制，还能很好的促进睡眠。

丝瓜网 crfgs.com

便秘之苦是许多人都体验过的，在体内的垃圾不能排除之时想也知道难受，那么出现便秘的时候我们除了药物调之外，食物才

在我们平时的日常生活中，每个人几乎都会长一些痣，很多人的脖子后面都会长痣，很多爱美的女性朋友都会进行激光祛痣，

山竹是一种热带水果，经常和榴莲一起被提及，吃榴莲多了容易上火，而山竹是可以帮助降火的水果，山竹的营养价值很高，

家里有蟑螂是很多朋友家中打扫卫生的头疼事件，不仅头疼很多人还很害怕蟑螂，当家里出现蟑螂怎么消灭呢？能不能根除呢

酸菜鱼是以草鱼为主料，配以泡菜等食材煮制而成一道美食，酸菜鱼口味酸辣可口，鱼含丰富优质蛋白，能提供人丰富的蛋白

说到猪腰子，大家肯定会想到补肾，没错，猪腰子就有补肾的功效，但是食用猪腰子要正确才能起到很好的补肾效果。猪腰子

触电可大可小，因为触电可能是一瞬间手麻但是也可能是致命死亡。那么，触电到死亡一般是多久？人体触电的方式有几种？

现在很多人晚上都睡不好，这是因为很多因素影响了睡眠质量，比如经常熬夜、精神压力大、睡觉姿势等，睡不好人就会没有

蓝莓是许多人都非常喜欢吃的一种水果，因为它的口感味道非常独特，并且还具有许多非常不错的食用功效和营养价值，因此

什么时候补钙吸收最好 教你补钙的最佳方法