元宵节的习俗就是吃汤圆如何健康吃汤圆呢

分享到：

导读: 如何健康吃汤圆注意分量首先要知道的是，汤圆的热量很高，不仅有糖还有淀粉，它应当算是一种主食。所谓主食，就是富含碳水化合物，特别是含淀粉的食品。这类食品是用糯米来

丝瓜网小编提示，记得把"元宵节的习俗就是吃汤圆如何健康吃汤圆呢"分享给大家！

　　注意分量

　　首先要知道的是，汤圆的热量很高，不仅有糖还有淀粉，它应当算是一种主食。所谓主食，就是富含碳水化合物，特别是含淀粉的食品。这类食品是用糯米来做的，而且是非常精细的糯米粉，纤维非常非常少，属于精白主食。因此吃的时候要注意分量。

　　减少主食用量

　　3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米，想要吃汤圆就要减少晚餐的主食用量。最好是吃汤圆这天要少吃一些油脂含量高的食物，这样就不会造成身体负担。

　　馅料选择

　　其次就是汤圆的馅很有讲究，选择果仁、芝麻或豆沙的馅料会更利于健康。

　　趁热吃

　　由于汤圆的主要原料是糯米粉，因此热着吃比冷后吃更容易消化，不至于造成肠胃不适。

丝瓜网 crfgs.com

上火是生活中很常见的症状，会对健康造成很多不利的影响，需要及时治疗，并且做好护理工作，那降火喝什么茶最好？喝什

草莓外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。所以也是大家非常喜爱的水果之一，那么草莓的营养价值

红糖是生活中很常见的食物，其中含有丰富人体所需的矿物质，具有很多的养生效果，但是吃红糖也有要注意的地方，那么红

金溪黄茶是中国茶叶中的精品，它是黄茶的一种，这种茶叶从加工工艺上看，与绿茶相似，但是在加工以后会加入闷黄这道工

这个季节正是咳嗽易发的时候，正好梨子也有很多地方在卖的，不如做些秋梨膏备用的好，这个秋梨膏用什么梨子来做是比较

海参是一种营养价值很高的海鲜，海参属于比较珍贵的食材，海参生活在海中，距今有六亿多年的历史了，海参还是可以作为

黑茶是一种比较有名的茶，也是一种很有特色的茶，很多人都喜欢喝，黑茶在我们日常生活中是比较常见的，而且具有很高的

雌激素水平是一个衡量身体机能的标准，我们在检查一些项目的时候糊检查到雌激素水平，特别是很多备孕前的检查等等，如

说到阿胶很多人都不会感到陌生，因为阿胶的营养非常丰富，并且还具有比较不错的补血功效，因此许多人都十分熟知阿胶。

元宵节的习俗就是吃汤圆 如何健康吃汤圆呢