晚上失眠难以入眠怎么办按摩穴位促进治疗失眠症

分享到：

导读: 失眠按摩足三阴经女性独特的生理特征会导致女性比男性更容易产生情绪波动，每当女性遭遇生活事件，如失业、生病、婚姻等问题时，内分泌随之也会受到影响，也会导致失眠。面

丝瓜网小编提示，记得把"晚上失眠难以入眠怎么办按摩穴位促进治疗失眠症"分享给大家！

失眠按摩足三阴经

女性独特的生理特征会导致女性比男性更容易产生情绪波动，每当女性遭遇生活事件，如失业、生病、婚姻等问题时，内分泌随之也会受到影响，也会导致失眠。

面对这类失眠症，可以按摩足经、肝经相关的穴位、三阴交穴，这三个穴位称为足三阴经交会穴，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处。经常按摩可对肝、脾、肾有保健作用。

饮食问题失眠按摩脾胃经

如果是饮食问题造成的失眠，则需要调节饮食习惯，多吃些改善睡眠的食物，如牛奶、谷类、核桃、生芝麻等食物。在睡前需要按摩三阴交、足三里等穴，可帮助调理睡眠状况。

睡前最佳活动是打坐

打坐并不同于冥想，大脑可以放空也能想一些事情，持续20-30分钟。专家指出，每天中午午睡是非常好的习惯，如果睡不着的话，不妨试试打坐，也会有休息的效果。

此外，如果睡眠质量不好，可以尝试泡脚，光脚可以放松身体，也能刺激足部穴位，然后按摩穴道，效果会更好；也能在泡脚水里加入盐和花椒，也可以促进睡眠。

扩展阅读：

治疗失眠的方法晚上失眠怎么办失眠原因营养食谱长时间失眠

丝瓜网 crfgs.com

桃子是我们日常生活中经常可以吃到的水果，尤其是夏天，初夏是桃子成熟的季节，经常有人在这个时候吃毛桃就会出现皮肤

很多人喜欢把买回来的蔬菜和水果都放冰箱保鲜，但是有的蔬菜是可以放在冰箱里的，而有的蔬菜放冰箱反而会使营养流失，

烤红薯，其主要是用红薯制成的，而红薯味甘性平，其中含有大量的维生素、纤维素、淀粉等成分物质，将其烤熟后，每10

牛奶是我们早餐中的常见饮品，它含有丰富的钙质和矿物质，还有脂肪、糖类和氨基酸，早上喝牛奶能满足人体的营养需求，

说到心火旺，很多人就会想到上火，其实心火旺有实火和虚火，虚火主要表现为心烦、口感和盗汗等，而实火伴随有阴虚、失

有一种顺气的偏方，就是喝胡椒水，胡椒是生活中常见的食材，相信很多人在炒菜的时候会用到胡椒粉，胡椒粉就是用胡椒研

芦笋是什么？我怀孕之后就特别关注饮食，看到很多营养师都推荐女性在怀孕时和坐月子时吃芦笋，据说很有营养。芦笋是什

　　当头发出现痒的感觉时，我们下意识会用手去挠一下头皮。用手挠头皮时，会感觉有什么东西进入了指甲缝中，把手拿下

　　鸡蛋，这一看似平凡却又充满营养的食物，在我们的餐桌上扮演着不可缺少的角色。它以其丰富的蛋白质、维生素以及矿

晚上失眠难以入眠怎么办 按摩穴位促进治疗失眠症