痛经怎么缓解,痛经缓解方法,痛经缓解办法
丝瓜网小编提示，记得把"痛经怎么缓解,痛经缓解方法,痛经缓解办法"分享给大家！
痛经怎么缓解
1.热敷
在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，将加速血液循环，缓和痛经。
2.泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和痛经。
3.经常运动
尤其在月经来潮前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
4.保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。
5.保持饮食均衡
日常生活中少吃过甜或者过咸的食物，因为这些食物会让你胀气并且行动迟缓，在日常生活中应多吃些蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量做到少吃多餐。
6.不食咖啡因食物
有痛经现象的患者尽量不要吃含咖啡因的食物，这样的食物会让你的神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
7.牛奶加蜂蜜
每天在睡觉之前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，这样可以更好的缓解甚至消除痛经之苦，效果非常好。
8.日常多吃香蕉
日常生活中都吃香蕉，因为香蕉中含有维生素B6，能够更好的稳定情绪，并且能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
-
大家都知道剖腹产是需要在腹部开一条口子，以便于手术时将胎儿从中取出，产后需要缝合，并且很长一段时间内会比较疼，
2023-08-13 健康知识
-
车子已经成为了人们日常生活中不可缺少的交通工具的，但是这工具也有出现故障需要拖车的时候，甚至有时候拖车费用贵得
2019-01-24 健康知识
-
葡萄干是用新鲜的葡萄晒干加工制成的美味食品，葡萄干保存的时间更加的长，任何时间任何地点都能吃到，你到超市去的时
2023-06-04 健康知识
-
男人能吃乌鸡白凤丸吗，乌鸡白凤丸是传统的中国名药，但是许多人都认为乌鸡白凤丸是女性专用药，事实真的是如此吗？今
2019-01-24 健康知识
-
紫薯和鸡蛋是生活中较为常见的食物，这两种食物的营养价值都很高，但是吃紫薯和鸡蛋都可以为人体带来不少的好处，那么
2023-06-09 健康知识
-
早餐是一日三餐中很重要的一餐，人体在经过一整晚的消化后，是急需能量的，所以早餐一定要吃。一些减肥人士通过不吃早
2023-07-28 健康知识
-
十个孩子里面至少有九个孩子在咳嗽，那么，为什么孩子会咳嗽呢？孩子咳嗽吃什么会比较好呢？
2019-01-24 健康知识
-
花生应该是我们常见的食物，每到过年家里总是炒很多花生吃。花生还有其他很多种吃法，但是热量都不一样。下面，和生活
2023-07-02 健康知识
-
四季春茶是属于乌龙茶的一种，不管是单独喝还是用来加牛奶都是特别不错的，那这个四季春茶对身体有什么样的功效与作用
2023-04-27 健康知识