盘点不同年龄段的睡眠时间到底睡多久算健康

分享到：

导读: 不同年龄段的睡眠时间初生婴儿(0-3个月)：睡眠时间范围调整为14-17小时婴幼儿(4-11个月)：睡眠时间范围调整为12-15小时学步儿童(1-2岁)：睡眠时间范围调整为11-14小时学龄前儿童(3-5岁

丝瓜网小编提示，记得把"盘点不同年龄段的睡眠时间到底睡多久算健康"分享给大家！

　　初生婴儿(0-3个月)：睡眠时间范围调整为14-17小时

　　婴幼儿(4-11个月)：睡眠时间范围调整为12-15小时

　　学步儿童(1-2岁)：睡眠时间范围调整为11-14小时

　　学龄前儿童(3-5岁)：睡眠时间范围调整为10-13小时

　　学龄儿童(6-13岁)：睡眠时间范围调整为9-11小时

　　青少年(14-17岁)：睡眠时间范围调整为8-10小时

　　青年人(18-25岁)：睡眠时间范围为7-9小时

　　成年人(26-64岁)：睡眠时间范围为7-9小时

　　老年人(65岁以上)：睡眠时间范围为7-8小时

　　如果睡眠时间少于6小时就算缺乏睡眠

丝瓜网 crfgs.com

　　当头发出现痒的感觉时，我们下意识会用手去挠一下头皮。用手挠头皮时，会感觉有什么东西进入了指甲缝中，把手拿下

很多人喜欢把买回来的蔬菜和水果都放冰箱保鲜，但是有的蔬菜是可以放在冰箱里的，而有的蔬菜放冰箱反而会使营养流失，

有一种顺气的偏方，就是喝胡椒水，胡椒是生活中常见的食材，相信很多人在炒菜的时候会用到胡椒粉，胡椒粉就是用胡椒研

说到心火旺，很多人就会想到上火，其实心火旺有实火和虚火，虚火主要表现为心烦、口感和盗汗等，而实火伴随有阴虚、失

芦笋是什么？我怀孕之后就特别关注饮食，看到很多营养师都推荐女性在怀孕时和坐月子时吃芦笋，据说很有营养。芦笋是什

牛奶是我们早餐中的常见饮品，它含有丰富的钙质和矿物质，还有脂肪、糖类和氨基酸，早上喝牛奶能满足人体的营养需求，

　　鸡蛋，这一看似平凡却又充满营养的食物，在我们的餐桌上扮演着不可缺少的角色。它以其丰富的蛋白质、维生素以及矿

烤红薯，其主要是用红薯制成的，而红薯味甘性平，其中含有大量的维生素、纤维素、淀粉等成分物质，将其烤熟后，每10

桃子是我们日常生活中经常可以吃到的水果，尤其是夏天，初夏是桃子成熟的季节，经常有人在这个时候吃毛桃就会出现皮肤

盘点不同年龄段的睡眠时间 到底睡多久算健康