芒果的营养价值及功效,芒果的营养价值有哪些,芒果的营养价值与食用功效

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导读: 芒果的营养成分芒果成熟后的果实富含有糖、蛋白质、粗纤维;其中维生素A价值特别高(3.8%);维生素C含量也挺高，超过了橘子、草莓;还含有矿物质、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成

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芒果成熟后的果实富含有糖、蛋白质、粗纤维;其中维生素A价值特别高(3.8%);维生素C含量也挺高，超过了橘子、草莓;还含有矿物质、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分。芒果的胡萝卜素含量很高，另外还含有含有芒果苷。

芒果营养成分表

(每100克)

热量 2.00(大卡);维生素A 50.00(微克);镁 14.00(毫克);脂肪 0.20(克);维生素C 23.00(毫克)

铁 0.20(毫克);纤维素 1.30(克);维生素E 1.21(毫克);铜 0.06(毫克);碳水化合物 8.30(克)

胡萝卜素 897.00(微克);钾 138.00(毫克);蛋白质 0.60(克);硫胺素 0.01(毫克);钠 2.80(毫克)

烟酸 0.30(毫克);锌 0.09(毫克);磷 11.00(毫克);核黄素 0.04(毫克);锰 0.20(毫克);硒 1.44(微克)

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