补肾的食物都有什么最好,补肾的食物都有什么,补肾的食物有哪些
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山药
山药具有 “益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”的作用。所以山药是一款很好的补肾食品。而且山药对肺和脾的补益作用也很明显。
山药补肾的做法
最简单的食膳就是和薏米芡实一起煮粥，每天一小碗，一段时间就能感觉到肾虚有很大的改善；但肝火太旺或者便秘的人却不适合。还可以做成山药沙拉、山药炖鸡等都是很有效的补肾食品。
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