便秘怎么办5种食物帮你排宿便,便秘吃什么最快排宿便,便秘吃什么好立刻见效
丝瓜网小编提示，记得把"便秘怎么办5种食物帮你排宿便,便秘吃什么最快排宿便,便秘吃什么好立刻见效"分享给大家！
白开水
早上喝一杯白开水不仅能够帮助补充夜间身体代谢失去的水分，还能够帮助促进排泄。经常便秘的人早上空腹喝一杯白开水能够起到利尿、排毒、清除体内废物的作用，有效帮助排宿便。
推荐吃法：
喝白开水之前应该先刷去残留在牙齿上牙垢、细菌等。另外还可以在白开水中加入少量盐，淡盐水能够帮助增强喝水排宿便的效果。
白菜心
白菜心中含有大量的粗纤维和维生素，能够帮助促进肠壁的蠕动，促进消化的同时还能够帮助防止大便干燥，难以排出。
推荐吃法：
凉拌白菜
材料：将白菜切成细丝，同时准备瘦肉丝、粉条、干豆腐丝，黄瓜丝，瘦肉丝、粉条、干豆腐丝、黄瓜丝。
做法：将白菜切成细丝，同时准备瘦肉丝、粉条、干豆腐丝，黄瓜丝，瘦肉丝要炒熟，粉条也要煮熟泠干，干豆腐丝、黄瓜丝直接切成丝即可。将所有的食材放在一个小盆中，加入盐、味精、醋、糖、辣椒油、蒜、葱、香油一同搅拌即可。
-
雪菊是我们大家很多人都喝过的花茶，而作为一种花茶是要注意其保存方法的，很多人会将雪菊放在冰箱里保存，那么我们便
2023-04-29 健康知识
-
桂花酒是生活中较为常见的一种酒，这种酒不仅醇香，而且还可以为人体带来很多的好处，但是也有很多需要注意的地方，那
2023-07-15 健康知识
-
紫苏煮水是很多家庭都在喝的一种水，因为紫苏的药用功效让紫苏煮水更受欢迎，家里的孩子有点小感冒小毛病都愿意喝点紫
2023-06-09 健康知识
-
动手术后饮食要营养、清淡、容易消化，多补充优质动物蛋白质和微量元素，尤其是锌和钾，如瘦肉、鸡肉、鲈鱼、猪蹄、牛
2023-04-01 健康知识
-
专家解读:早上空腹吃苹果对身体好吗 苹果应该是饭前还是饭后吃?
关于吃苹果的正确习惯，民间流传着这样一句话早上吃金苹果，中午吃银苹果，晚上吃毒苹果。难道，只有早上空腹吃苹果才
2020-11-12 健康知识
-
养生专家们认为在春季要吃清淡的食物，在春季饮食清淡才能预防上火，同时还能帮助改善肠道，因为在冬季大部分人吃得较
2023-07-25 健康知识
-
海胆是很多人都爱吃的一种海鲜美味，色橙黄，味鲜香，所含的营养物质也比较多，在市场上很受欢迎 。那么，海胆吃多了
2023-07-05 健康知识
-
肝硬化疾病是一种不好治疗的疾病，很多人不清楚肝硬化有结节是怎么回事，下面的小编为你们介绍肝硬化有结节严重吗？肝
2019-01-24 健康知识
-
葡萄是一种很常见的水果，很多人都喜欢吃葡萄，葡萄确实具有丰富的营养价值，现在很多人喜欢自己在家里酿葡萄酒，有的
2023-05-16 健康知识