贫血的人吃什么补血最快，贫血吃什么补血最快，贫血吃什么好

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导读: 生活调理保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累，以免加重贫血症状。除了平时注意心情调理之外，补血食谱能够有效补血。饮食的调摄饮食营养要合理，食物必须多样化。食谱要广，

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保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累，以免加重贫血症状。除了平时注意心情调理之外，补血食谱能够有效补血。

饮食营养要合理，食物必须多样化。食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。饮食应有规律，有节制，严禁暴饮暴食。

补充一些维生素C，有利食物中铁的吸收。

多吃各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等，红枣、海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、萝卜干、胡萝卜、金针菜、黑木耳、香菇、豆类及其制品等。

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