痛经按摩哪里缓解图解,痛经怎么缓解按摩,痛经缓解按摩法
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痛经按摩哪里缓解
按摩活血祛瘀，可痛经止痛，散寒除湿，益气生血。
1.摩腹：仰卧，用手掌在小腹部做顺时针摩法3-5分钟，以局部温热感为度。
2.按揉气海穴：仰卧，用中指指端按揉脐下1.5寸的气海穴2分钟，以有酸胀感为度。
3.按揉石门穴：仰卧，用中指指端按揉脐下2寸的石门穴2分钟，以有酸胀感为度。
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