落枕了什么办法最有效,落枕怎么办简单快速的有效方法,落枕怎么办

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导读: 按摩法治疗落枕按压落枕穴落枕穴：位于手背上，在手背食指和中指两骨间，用手朝手腕方向触摸，大约一指宽位置的一个特殊穴位。做法：可以用食指或中指的指腹侧面，用较大力

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按压落枕穴

落枕穴：位于手背上，在手背食指和中指两骨间，用手朝手腕方向触摸，大约一指宽位置的一个特殊穴位。

做法：可以用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压来缓解落枕带来的脖子酸痛不适感。

按压列缺穴

列缺穴：将两臂自然抬起，两只手从虎口处自然交叉，食指自然搭在手腕上突起的骨头处，食指指尖所指向的位置就是列缺穴。

做法：左侧颈部肌肉酸痛，就用左手按右手的列缺穴；反之则换过来。注意要用力按到有酸胀感，同时活动颈部，5分钟左右就能感到颈部的放松。

作用：列缺穴乃肺经上的一个穴位，而肺经有疏散风寒的作用。按压此穴位，对风寒引起的落枕尤其有效。

按风池、肩井、合谷穴

取风池、肩井、合谷穴，用拇指指腹轻轻点按每个穴位半分钟左右。

风池穴：风池穴在项部"当枕骨之下"与风府相平"胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

肩井穴：肩井穴的位置很好找"只要认准肩膀到脖子颈椎的中间点就是肩井穴了。

合谷穴：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。或以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。

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