盐吃多了有什么坏处,盐吃多了有什么危害,吃盐多的危害

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导读: 易得高血压因为食盐的主要成分是氯化钠,钠离子和氯离子都存在于细胞外液中,钾离子存在于细胞内液中,正常情况下维持平衡。而当钠和氯离子增多时,由于渗透压的改变,引起细胞外液

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因为食盐的主要成分是氯化钠"钠离子和氯离子都存在于细胞外液中"钾离子存在于细胞内液中"正常情况下维持平衡。而当钠和氯离子增多时"由于渗透压的改变"引起细胞外液增多"使钠和水滞留"细胞间液和血容量增加"同时回心血量、心室充盈量和输出量均增加"可使血压升高。所以，高盐饮食有导致血压升高的危险。

正确做法：应少吃盐，尤其是高血压患者一定要控制食盐的摄取量。对于口重的人来说，如果平时爱吃咸食，而且吃得很多，应该逐量递减食盐量，多吃水果和清淡的蔬菜。

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