肠胃不好吃什么,肠胃不好吃什么食物好,调理肠胃的食物
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肠胃不好吃什么食物
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海带海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。
另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在排毒减肥的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。
推荐吃法：蒸海带
材料：海带10片，猪肉馅200g，香菇100g，香菜适量，调味品适量。
做法：
1.猪肉馅加适量的生抽、盐、鸡精、香油、调馅粉拌匀，腌制15分钟。
2.香菇、葱、姜洗净切末，放入腌制好的肉馅中，一起调匀。
3.取一片海带，放入适量肉馅，将海带片包好，再用开水焯过的香菜扎紧。
4.将包好的十个海带包，放入盘中，上锅蒸15分钟即可。
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