月经期间吃什么水果好,月经期间吃啥水果好,经期吃什么水果最好
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月经期间吃什么水果好
1.苹果
营养价值：苹果属于温性食物，可以健脾开胃，富含维生素C和矿物质，特别适合月经期的女性食用，并且苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身脂肪，防止低血糖，改善经期便秘。
注意：体质较弱且经常痛经的女士不能吃过多。
2.番茄
营养价值：番茄又称西红柿，能清热止渴，养阴，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，补血养血和增进食欲的功效。番茄可以缓解痛经，还能利尿，去除腿部疲惫。
注意：月经期间不宜吃过多。
3.樱桃
营养价值：樱桃含铁量十分丰富，位于各种水果之首，女性经期大量血液流失，补铁是补血的，预防缺铁性贫血。多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。此外樱桃具有调中益气，健脾和胃，祛风湿的作用。
注意：樱桃吃得太多容易铁中毒，需要控制食量。
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