失眠吃什么食物,失眠吃什么好,失眠吃什么

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导读: 失眠吃什么食物 1、牛奶牛奶中色氨酸能抑制大脑兴奋，还能使人产生疲倦感，睡前喝一杯牛奶有安眠的作用，使人快速入睡。 2、莲子莲子有养心安神的作用，心烦多梦而失眠者，可

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1、牛奶

牛奶中色氨酸能抑制大脑兴奋，还能使人产生疲倦感，睡前喝一杯牛奶有安眠的作用，使人快速入睡。

2、莲子

莲子有养心安神的作用，心烦多梦而失眠者，可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服，即可促进睡眠。

3、核桃

核桃是一种滋养强壮品，有强健大脑的作用，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦等。

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