增强记忆力的食物,增强记忆力食物有哪些,加强记忆力的食物
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增强记忆力的食物有哪些
1.核桃增强记忆力
核桃营养非常丰富，有“万岁子”、“长寿果”的美称。核桃有增强记忆力、防止细胞老化并润泽肌肤的功效。还可强健大脑，改善头晕、健忘、心悸等症状。
每天吃些核桃，对动脉硬化、高血压和冠心病人也很有帮助。
2.鸡蛋增强记忆力
鸡蛋中含有丰富的胆碱——维生素B复合物，吃鸡蛋对人的记忆有保健作用。特别是蛋黄，其含丰富的卵磷脂，能延缓脑细胞硬化与老化，可增强记忆力和脑部活力。
国外研究证实，每天吃1-2个鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对于增强记忆力和保护大脑很有帮助。
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