春困怎么办,春困怎么解决,如何缓解春困

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导读: 少食多餐解决春困春天容易犯困的话，可以采取少食多餐的办法，将午餐分成两份，在中午12点吃一次，下午3点吃一次，分量要比平时减少一半，这样分两次吃完，有利于长时间保持精

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春天容易犯困的话，可以采取少食多餐的办法，将午餐分成两份，在中午12点吃一次，下午3点吃一次，分量要比平时减少一半，这样分两次吃完，有利于长时间保持精力充沛，午餐一定要选含蛋白质丰富的食物，不能全是碳水化合物，这样才能保证下午不犯困。如果适当吃些辣味食物，还更有助于提神。

春困也跟睡眠不足有着密切的关系，解决春困问题的第一招就是早睡早起，养成规律的睡眠习惯，早睡早起能够使大脑得到充分的休息。春天尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困，而睡懒觉则会让大脑的血液供应不足从而出现春困现象。

通常眼睛很长时间集中于某物时往往会诱发春困，转移注意力就是解决春困的良好方法，可以听听音乐、聊聊天、看看喜剧，参加一些娱乐活动等，让你在欢快的氛围中忘却春困，就不再犯困啦。

春季容易春困，下午无精打采、昏沉欲睡的时候，可以喝清淡的香茶以提神醒脑，缓解春困，如玫瑰花茶、茉莉花茶、枸杞茶、柠檬茶等，有助于调节情绪、焕发精神，让你大脑清醒，不再犯困。

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