颈椎痛怎么缓解,颈椎痛如何缓解,颈椎痛怎样缓解
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六步颈椎操缓解疼痛
1.与项争力
两肘屈曲，双手十指交叉抱头于后枕部，两腿分开与肩同宽。头用力后仰，双手同时给头一定的阻力。坚持10 秒放松2秒，重复12～16 次。
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