秋季女人吃什么进补,秋季女人进补吃什么好,女人秋天进补吃什么

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1、枸杞

枸杞可以补血，也有滋阴升阳气的作用，秋季女人适用枸杞不仅可以补气血，还可美容养颜。可以用枸杞泡水喝，或者煮枸杞大枣水、枸杞小米粥也是不错的选择。但这种做法往往会影响到枸杞的药效，只能使枸杞的部分药用成分释放到汤水中去。

如果要想把枸杞的营养成分吸收的更充分，用嘴嚼是最好的方式。但用嘴嚼很容易导致滋补过度，因此需要注意服用枸杞的数量。

2、红枣

秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

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