女性补血吃什么好,女性补血吃什么效果好,女性补血吃哪些食物
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女性补血应对症挑选食物
1、血虚型女生
血虚型的人主要是身体缺血，或是缺少造血的元素，中医上说“气血同源”，因此调理时会从补血、补气，以及增加身体对营养的吸收能力著手。中药材里的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等，对血虚体质很有效，除此之外应该多喝点四物汤。
推荐：四物汤
材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
做法：
1.排骨洗净斩块，汆水捞起;
2.将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;
3.煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。
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