胆固醇高能吃鸡蛋吗,胆固醇高可以吃鸡蛋吗,胆固醇高鸡蛋可以吃吗
丝瓜网小编提示，记得把"胆固醇高能吃鸡蛋吗,胆固醇高可以吃鸡蛋吗,胆固醇高鸡蛋可以吃吗"分享给大家！
胆固醇高能吃鸡蛋吗
正常成人每天胆固醇需要量大约300毫克，而鸡蛋黄中的胆固醇含量较多，每个蛋黄约含210毫克胆固醇，这样看来好像蛋黄确实是高胆固醇食物，但是蛋黄中除了有胆固醇外，还含有丰富的卵磷脂。卵磷脂可以调节和控制血胆固醇，并能促进脂溶性维生素的吸收。蛋黄营养丰富，胆固醇偏高的人也能吃。多项研究发现，吃鸡蛋不但不会增加“坏胆固醇”（LDL）水平，而且能够提高“好胆固醇”（HDL）水平。因此，吃鸡蛋不会增加心脏病危险。
-
众所周知，很多食材在特定的季节或者是时节食用会比在平常时吃更加美味，尤其是一些螃蟹、虾子等水产食材更加需要注重
2023-06-18 健康知识
-
黑枸杞，被誉为滋补软黄金，花青素之王。野生黑枸杞含有大量的花青素，营养成分特别丰富，种植的花青素含量比较低，还
2023-09-08 健康知识
-
阑尾也就是我们身体的盲肠，从生理方面来说，盲肠是没有什么作用的，但是盲肠也是一个容易发炎的地方，特别是平时饮食
2023-08-23 健康知识
-
香椿，众所周知其口感极好，而且有丰富的营养价值，日常生活中适量的食用对人体健康是很有帮助的，但是有的人发现买的
2023-04-22 健康知识
-
菊花茶是日常生活中很常见的一种茶类饮品，很多人经常会喝菊花茶。菊花含有多种营养物质，具有抗菌、抗病毒、解热、抗
2023-07-26 健康知识
-
在生活中由于环境、饮食、身体健康状况等因素的影响，会导致人体出现反酸的症状，这是身体健康状况异常引起的，那么反
2023-05-22 健康知识
-
2019-01-24 健康知识
-
油菜油是一种比较常见的油，可能平时我们吃大豆油和调和油会比较多，油菜油是比较特殊的，而且油菜油的颜色和我们平时
2023-07-07 健康知识
-
一场浪漫的婚礼是每个人都憧憬的，办婚礼前一般是要拍婚纱照的。婚纱照的拍摄有很多细节之处，那么，4月份可以拍婚
2019-01-24 健康知识