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导读: 睡前吃香蕉有助于睡眠 作用:让肌肉放松又能助消化。原理:香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,

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睡前吃香蕉有助于睡眠

作用:让肌肉放松又能助消化。原理:香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它食物纤维含量丰富,可以促进排便。丝瓜网 crfgs.com