湿热体质的表现症状及调理方法,湿热体质的特征,湿热体质有什么表现

导读: 何谓湿热体质 湿:湿即通常所说的水湿,它有外湿和内湿的区分。外湿属于外邪,称为湿邪,多由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿,使外来水湿入侵人体而引起,其致病具有重浊、黏

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何谓湿热体质

湿:湿即通常所说的水湿,它有外湿和内湿的区分。外湿属于外邪,称为湿邪,多由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿,使外来水湿入侵人体而引起,其致病具有重浊、黏滞、趋下特性。内湿是一种病理产物,与脏腑功能失调有关。

热:热也是一种邪气,致病具有炎热升腾等特性,称为火热之邪。热也可以因机体脏腑功能失调产生,称内热。火热之邪侵犯人体或机体脏腑功能失调产生内热时可导致热证,热证是感受外邪,或人体机能活动亢进,阳盛阴衰的证候。热证的临床表现:发热,口渴喜冷饮,面红目赤,小便短赤,大便燥结,舌红苔黄干,脉数。

湿热中的热是与湿同时存在的,或因夏秋季节天热湿重,湿与热合并入侵人体,或因湿久留不除而化热,或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”,因此,湿与热同时存在很常见。

湿热体质的调理方法

1、饮食法调理

饮食法调理原则上是多吃清热利湿食物来调理。湿热体质体内湿热较重,可以通过多吃具有很好的清热解毒、祛湿利湿的食物来帮助调理体质。

常见的清热利湿食物如:绿豆、薏苡仁、丝瓜、莲藕、红豆、玉米须、藿香、茯苓等等。

2、运动法调理

湿热体质的人可运动祛湿清热,而其中很好的一种方式就是游泳。在游泳的过程中全身需要消耗较多的热量,排泄多余的水分,对于改善湿热体质是有很好的效果的。另外除了游泳之外,中长跑、爬山也是可以帮助清热除湿的运动

3、穴位按摩调理

湿热体质的人可多按摩身体上的穴位来帮助排出湿气。怎么按摩:

承山穴:位于小腿后侧,伸直小腿时腓肠肌肌腹下尖角的凹陷处,用拇指指腹反复按揉此穴至身体微微发热,力度以个人能承受为宜。

阴陵泉穴:位于小腿当胫骨内侧髁后下方凹陷位置,用拇指指腹用力按揉此处即可。

三阴交穴:位于小腿内侧,足部内踝尖直上4横指位置。同样的用拇指指腹使劲按揉此处即可。

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