疲劳过度会月经不调吗 过度疲劳小心月经推迟

丝瓜网小编提示，记得把"疲劳过度会月经不调吗 过度疲劳小心月经推迟"分享给大家！

疲劳过度会月经不调吗

会。比如过度疲劳会导致月经推迟。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。

月经推迟到来也许会让很多女性惴惴不安，怀疑自己的身体是否出了什么问题。其实，月经推迟不一定是由于怀孕、疾病、药物、创伤引起的，也有可能是因为过度疲劳的原因。正值生育年龄的女性，如果处于过度疲劳的情况下，可能会抑制脑垂沐的功能，使卵巢不再分泌女性激素及不排卵，月经就会开始紊乱，就可能出现月经推迟的现象。如果长期过度疲劳，还可能导致精神紧张，内分泌紊乱，影响生育能力。很多时候，人们都把过度疲劳给忽略了，认为它不算问题。其实，过度疲劳是一种病理性的现象，长期存在会严重威胁身体健康。

过度疲劳导致月经推迟怎么办

如果只是1~2次月经推迟，且无其他伴随症状，可以继续观察。可是，如果经常月经推迟，并且伴随痛经、量少等现象，建议及时就医治疗。除了在医生的建议下调理之外，还有注意保暖，不要受凉，不要吃辛辣刺激食物为好，注意放松心情，多休息，缓解疲劳。

怎么知道自己是否存在过度疲劳

1、头胀头晕

过度疲劳者，尤其是脑力劳动人群，尤其是电脑使用人群，长期采取低头坐姿导致头部供血不足，从而出现头胀头晕。建议注意调整坐姿，每隔<span>1</span>个小时站起来活动活动。

2、眼睛疲劳

眼睛疲劳也是脑力工作者过度疲劳的表现症状之一，长期用眼后出现眼花、视物模糊、重影等症状。建议每用眼<span>45</span>分钟休息<span>5</span>分钟，可以远眺或喝杯茶。

3、肩颈部酸胀

上班族过度疲劳的另外一个明显表现是肩颈部酸胀，这也是长期处于坐姿状态导致肩颈部承受的负荷过重导致。建议休息时做一做肩周运动和绕颈运动。

4、记忆力下降

长期高强度工作，如熬夜加班也会导致疲劳过度，从而出现记忆力下降明显的症状，常常不记得前一天晚餐吃过什么或对过去的时间概念模糊，昨天前天、傻傻分不清。建议睡好觉，养好精神，第二天开始高效率地干活。

5、脱发严重

过度疲劳是对身体各种营养资源和身体机能的过度消耗，头发会因为营养的缺乏而加速脱落，所以表现为脱发严重。

6、免疫力下降

过度疲劳者由于对身体资源的不合理利用导致身体机能下降，身体免疫力随之下降。

7、食欲下降

身体过度疲劳会导致身体机能下降，如熬夜会导致肝脏排毒能力变差，影响胆汁分泌，从而影响胃口和消化功能，导致食欲下降。

tips：如果以上症状身上常发生，且有两条或以上，此时月经不调了，又无其他特殊因素，基本可以确定是疲劳过度导致的月经不调了。

小贴士

女性朋友如果发现月经推迟需要从各方面寻找原因，如果确定是由过度疲劳引起的，那么就需要从源头上缓解过度疲劳。缓解过度疲劳首先要注意休息，补充睡眠，另外，还要注意情绪宣泄，适当运动。还可以多吃点香蕉、鱼、牛奶等缓解疲劳的食物。而如果是其他原因导致的月经推迟，就要另外想办法解决了。