脚踝扭伤按摩哪个部位,脚踝扭伤按摩,脚踝扭伤怎么按摩
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脚踝扭伤按摩的穴位
1.三阴交穴：用度骨同身寸的方法在内踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。2.解溪穴：在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。3.昆仑穴：在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。4.悬钟穴：其定位在外踝尖上3寸，腓骨前缘。其在腓骨短肌与趾长伸肌分歧部，浅层布有腓肠外侧皮神经。5.阳陵泉穴：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。按摩方式：以按揉的方式，轻微用力，以患者有酸胀感为度，当患者感到酸胀即停，一日三次最好，力度要控制得当。
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