脚踝扭伤的康复训练,脚踝扭伤后的恢复训练,脚踝扭伤如何康复训练

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导读: 脚踝扭伤的康复训练1：跟腱拉伸面向墙壁站立，健肢在前，稍屈膝，患肢在后，保持伸直，足跟放平不离地，轻轻向前绷紧足趾。保持两足跟放平不离开地面，髋部向前用力朝向墙面

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面向墙壁站立，健肢在前，稍屈膝，患肢在后，保持伸直，足跟放平不离地，轻轻向前绷紧足趾。保持两足跟放平不离开地面，髋部向前用力朝向墙面，保持这样的拉伸30秒然后放松30秒，然后重复练习。丝瓜网 crfgs.com

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