核桃一天吃几个合适 一天4、5个核桃为宜
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核桃一天吃几个合适
每天食核桃仁的量最好控制在40克左右，也就是大约4、5个核桃。核桃尽管营养价值高，但不宜食用过多，不仅会上火恶心，还有可能导致脂肪摄入量过高，引起肥胖。
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