肾阳虚的症状有哪些 补肾阳虚的自我调理的方法

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肾阳虚的症状有哪些

冬天不远了，这个时候很多人，尤其是女性会出现手脚冰凉的情况，早早就穿上了厚外套，其实手脚冰凉的主要原因很多时候是肾阳虚引起的。

“阳虚”就是所谓的阳气不足，“阳”是太阳的阳，太阳提供的就是能量，温度。所以阳气不足自然会觉得冷，而手脚因为阳气不容易达到变显得更为突出。

判断肾阳虚的八大症状

1、腰膝酸软

腰和膝盖老觉得酸酸的不舒服，没劲儿，总想去揉揉。

2、神疲乏力

老觉得累，也没干什么活就是觉得累得慌，精力不济，甚至怀疑是不是自己上了岁数的原因。

3、尿频

喝的水并不多，但就是老上厕所，尤其是晚上，睡到半夜就被尿憋醒了，烦不胜烦。

4、畏寒肢冷

手脚冰凉，即便是夏天也不像人家那么热乎。冬天还没到早早就穿上了厚衣服。

5、面色无华

华，红润有光泽，面色无华就是脸色发黑，发暗发涩，没有光泽。

6、精神不振

天天没精打采的，干什么都提不起精神。

7、头晕耳鸣

有时候会头晕，而且有耳鸣情况发生。

8、失眠

在床上辗转反侧，不像以前那样快速入眠。

补肾阳虚的自我调理方法

肾是先天之本，只有肾气足，我们的身体才会强健。而“腰为肾之府”，人的两肾在腰部之内，因此经常搓腰可以健肾。腰部还有一个腰眼穴，在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。

只要抽出一点时间来，用手掌在腰部上下来回搓100～200下，这样的小动作也能为你的健康带来一些好运！

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