瑜伽的好处健康又加倍提升你气质的瑜伽，你为何还不练？

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导读: 瑜伽的好处瑜伽源于印度，经典的体式莲花座，事实上在中国也是盛行已久。今天为大家讲一下盘腿+全莲花的好处。 1、双盘人人可练，即使60岁开始练起， 2、双盘练得不仅是筋骨，

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瑜伽源于印度，经典的体式莲花座，事实上在中国也是盛行已久。今天为大家讲一下盘腿+全莲花的好处。

1、双盘人人可练，即使60岁开始练起，

2、双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。

3、如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。

4、双盘练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直。

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