瑜伽的好处 健康又加倍提升你气质的瑜伽,你为何还不练?
导读: 瑜伽的好处 瑜伽源于印度,经典的体式莲花座,事实上在中国也是盛行已久。今天为大家讲一下盘腿+全莲花的好处。 1、双盘人人可练,即使60岁开始练起, 2、双盘练得不仅是筋骨,
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瑜伽源于印度,经典的体式莲花座,事实上在中国也是盛行已久。今天为大家讲一下盘腿+全莲花的好处。
1、双盘人人可练,即使60岁开始练起,
2、双盘练得不仅是筋骨,而是把经络全部打开。
3、 如果练成,并每天坚持双盘坐20分钟,可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。
4、 双盘练成后,打坐就不会再腰疼。肾气充足,甚至想弓着腰坐都不可能,气足的会把脊背顶的很直。
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