熟吃水果的功效冬季煮熟水果吃好处多多

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导读: 熟吃水果的功效水果营养又美味，但是天气一冷，很多人就对水果“敬而远之”，感觉吃起来冷冷的，加上水果多性凉，脾胃虚寒、体质较弱的人在此时食用，不仅不易消化吸收，还有

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水果营养又美味，但是天气一冷，很多人就对水果“敬而远之”，感觉吃起来冷冷的，加上水果多性凉，脾胃虚寒、体质较弱的人在此时食用，不仅不易消化吸收，还有可能引起腹泻。不过，有些水果做熟了吃，不但保护肠胃、更有营养，还有很多意想不到的保健功效！

维生素C少的水果生吃熟吃都可以

很多人会有这样的疑惑：水果要是煮熟了，那维生素C不就被破坏了吗？

水果做熟的过程中，确实会破坏一部分维生素C 。但并不是所有的水果都富含维生素C，那些经常剩下的传统水果，维生素C含量并不高。比如苹果、梨、桃之类，只有1～5mg/100g 的维生素C含量，损失这点儿并不可惜。

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