晚餐吃什么有助于睡眠 这3种食物是睡眠杀手
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晚餐吃什么有助于睡眠 ？
翻来覆去睡不着，睡着了又常常做梦，睡起来又累又困，睡个半截醒来数了几万只绵羊也没法入睡.....
睡一个好觉，真的是比登天还难，毫不夸张地说！
但是，你注意到自己每天吃的东西了吗？有些食物是睡眠的“捣蛋鬼”，有些食物却是睡眠的好帮手！
这 3 种食物害你睡不好：
● 油腻高脂肪晚餐
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