最利于健康的睡姿什么样的睡姿对睡眠最好

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导读: 最利于健康的睡姿好的睡眠能够让身体得到充分的休息。那么你知道如此生活中，怎么样的睡姿更有利于健康呢？仰卧容易做噩梦不适合肥胖、打鼾和有呼吸道、心脏疾病及僵直性脊

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好的睡眠能够让身体得到充分的休息。那么你知道如此生活中，怎么样的睡姿更有利于健康呢？

仰卧容易做噩梦

不适合肥胖、打鼾和有呼吸道、心脏疾病及僵直性脊椎炎、腰酸背痛者。

仰卧的优点在于不会压迫眼、鼻、口、耳及脸部肌肤。

缺点：（1）仰卧会压迫脊椎及后肩腰部。现代城市人较缺乏运动，身体上的伸肌群普遍紧绷，腰背循环较差，长时间仰卧因压迫腰背部，会加重影响腰背的循环，造成腰酸背痛，肩胛骨跟肩关节一带受挤压而影响循环，加上白天肩关节的过度使用，常会造成肌腱关节囊发炎。

（2）仰卧时脸部多朝上，而气与津液走势则下行，舌根下坠，口水、痰、鼻涕等分泌物易流入气管，阻塞呼吸道，非常不利于肺部气血的运行，影响到肺功能，产生胸闷，容易做噩梦惊醒失眠，并形成打鼾、睡眠呼吸中止症，甚至猝死等。

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