最利于健康的睡姿什么样的睡姿对睡眠最好

分享到：

导读: 最利于健康的睡姿好的睡眠能够让身体得到充分的休息。那么你知道如此生活中，怎么样的睡姿更有利于健康呢？仰卧容易做噩梦不适合肥胖、打鼾和有呼吸道、心脏疾病及僵直性脊

丝瓜网小编提示，记得把"最利于健康的睡姿什么样的睡姿对睡眠最好"分享给大家！

好的睡眠能够让身体得到充分的休息。那么你知道如此生活中，怎么样的睡姿更有利于健康呢？

仰卧容易做噩梦

不适合肥胖、打鼾和有呼吸道、心脏疾病及僵直性脊椎炎、腰酸背痛者。

仰卧的优点在于不会压迫眼、鼻、口、耳及脸部肌肤。

缺点：（1）仰卧会压迫脊椎及后肩腰部。现代城市人较缺乏运动，身体上的伸肌群普遍紧绷，腰背循环较差，长时间仰卧因压迫腰背部，会加重影响腰背的循环，造成腰酸背痛，肩胛骨跟肩关节一带受挤压而影响循环，加上白天肩关节的过度使用，常会造成肌腱关节囊发炎。

（2）仰卧时脸部多朝上，而气与津液走势则下行，舌根下坠，口水、痰、鼻涕等分泌物易流入气管，阻塞呼吸道，非常不利于肺部气血的运行，影响到肺功能，产生胸闷，容易做噩梦惊醒失眠，并形成打鼾、睡眠呼吸中止症，甚至猝死等。

丝瓜网 crfgs.com

春节刚刚过去，可能很多人还在拜年，而元宵节马上也要到了，我们在春节的时候吃得最多的可能就是饺子以及春卷，其实我

秋季气候比较干燥，我们在秋季的时候要注意润燥，所以秋季也有很多润燥的食物，比如各种应季的水果，所以我们要注意及

沙眼是很多人都得过的一种疾病，轻度沙眼并不难治，下面的小编为你们介绍沙眼会影响视力吗？沙眼会导致近视吗？

很多人听到豆渣都不知道是什么东西。其实豆渣就是大豆在榨取成豆浆后残留下来的渣滓。然而不少人对于豆渣的了解是少之

玉米是很常见的一种粗粮，玉米的营养丰富，吃起来美味可口，生活中许多人都爱吃玉米，玉米味道的食物也有很多，玉米不

泰国青草膏一直很火，很多去泰国旅游的朋友都会购买泰国青草膏，泰国青草膏有很好的药用功效，青草膏中含有多种草本植

很多人贴三九贴都是去医院贴，但是医院人比较多而且还要收费。因此，很多人更愿意自己在家贴。那么，三九贴可以自己贴

女生第一次做的时候肯定是最害怕的，既怕痛又怕出事，那么女生第一次做的话会不会怀孕呢？女生什么时候容易怀孕，针对

据不完全统计，中国烟民总数为世界第一，达到了令人震惊的3.17亿，每年因为吸烟及其诱发疾病导致的间接和直接损失约为

最利于健康的睡姿 什么样的睡姿对睡眠最好