冬季食物营养搭配这些食物搭着吃营养足

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导读: 冬季食物营养搭配俗话说，“人靠衣装，马靠鞍，肉靠搭配好做菜。” 我们日常摄入的食物有几十种，每种食物含有的营养素不同。如果在膳食中将含有不同营养成分的几种食物巧妙

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俗话说，“人靠衣装，马靠鞍，肉靠搭配好做菜。”

我们日常摄入的食物有几十种，每种食物含有的营养素不同。如果在膳食中将含有不同营养成分的几种食物巧妙搭配，既可很好地吸收营养，还能减少其副作用，令人体得到加倍的健康。

尤其是春节期间，家里各种食材，不能一通乱吃，否则还会生病，一定要学会这些食物“鸳鸯配”！

1、鱼肉+豆腐

补钙效果更牛

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