如何摆脱安眠药依赖 避免安眠药依赖的方法
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失眠是临床常见病，目前治疗失眠的常用手段仍然是药物治疗，因此镇静安眠药物依赖（成瘾）是慢性失眠患者绕不过的话题。医学上，药物依赖包括生理依赖（躯体依赖）和心理依赖（精神依赖）二种：
生理依赖是由反复用药造成的一种生理适应状态，主要表现为耐受性（药物剂量越用越大，效果越来越差）和戒断症状（停用镇静安眠类药物导致焦虑、不安、震颤、出汗、激惹、失眠以及癫痫等一系列症状，尤其是使用药物超过8周以上的患者）。
心理依赖是指失眠患者对该类药品产生的强烈渴求感，没有服药就主观认为不能入睡，是导致药物不能停用的重要原因。
事实上，在医生的指导下短期适量使用镇静安眠药物并不会成瘾，为防止药物成瘾，可采取以下措施：
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此次世界睡眠日主题是“规律作息，健康睡眠”，也是提醒我们养成良好的睡眠卫生习惯也是预防失眠的重要手段。
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