游泳可以排毒吗夏天游泳有双层排毒效果

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当然可以。游泳时水的浮力减轻关节负重，可以增强四肢肌肉力量，扩大肺活量，是有利于排毒的。夏季普遍的排毒方式，游泳是很重要的一项，而且，它还有双层排毒作用：

1、身体排毒：

（1）游泳时水的浮力可以减轻入体90%的体重，释放关节压力，刺激淋巴排毒。

（2）皮肤是最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能通过游泳运动出汗等方式来排出身体内的毒素。游泳时，在太阳的光照下和水流的冲击按摩下，使得你的肤色变得有光泽，皮肤有弹性。

（3）肺部是身体的呼吸器官，也是最容易积存毒素的器官。而游泳是一项肺部保健的运动，肺脏通过呼吸排出各种肺气和无用的水，加快人体新陈代谢，嫩帮助身体排毒，还能改变你的体形呢。

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