怎样做俯卧撑最练胸肌 锻炼胸肌的有效方法

导读: 怎样做俯卧撑最练胸肌? 究竟俯卧撑要怎么做 练胸肌才最好? 01 你只注重撑起时出力 这个动作称为俯卧撑,但并不代表你可以完全忽略身体下降这件事。别让地心引力替你出力,无论

丝瓜网小编提示,记得把"怎样做俯卧撑最练胸肌 锻炼胸肌的有效方法"分享给大家!

怎样做俯卧撑最练胸肌?

究竟俯卧撑要怎么做

练胸肌才最好?

01

你只注重撑起时出力

这个动作称为俯卧撑,但并不代表你可以完全忽略身体下降这件事。别让地心引力替你出力,无论是挺身或下降,俯卧撑动作中的任何一部分都有助力量的提升。

建议:当你动作顶端(身体撑起时),试着假想你要把你的手指头挖进地板里,所有手指用力像要抓住东西一样。

丝瓜网 crfgs.com