蓝莓是热性还是凉性怎么辨别食物的寒热

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导读: 蓝莓是热性还是凉性蓝莓属于凉性水果。虽说营养价值非常高，适用人群也较广泛，但由于其寒凉性，因而不可多食，尤其是胃寒的朋友，以免损伤身体。凉性的蓝莓具有轻泻的功效，

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蓝莓属于凉性水果。虽说营养价值非常高，适用人群也较广泛，但由于其寒凉性，因而不可多食，尤其是胃寒的朋友，以免损伤身体。凉性的蓝莓具有轻泻的功效，吃多了容易加重体内寒气，尤其是胃酸过多之人更应该慎食，不然容易导致腹泻、腹痛等症状。

每天吃蓝莓建议控制在60克左右"大概6颗左右。如果是喝鲜榨的蓝莓汁则不低于150克以上即可。

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