维生素d的作用它需从小就得补到老

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导读: 这个量，只靠吃天然食物可能不太够，可以选择吃一些「强化 VD」的食品和补充剂，例如强化奶类和强化谷物等。另外，建议想要保护骨骼健康的人，可以在补充 VD 的同时也适量补补

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这个量，只靠吃天然食物可能不太够，可以选择吃一些「强化 VD」的食品和补充剂，例如强化奶类和强化谷物等。

另外，建议想要保护骨骼健康的人，可以在补充 VD 的同时也适量补补钙。互帮互助，共同进步。

看了前面的内容，有人可能正在琢磨「多吃点补充剂」……快点把这种想法从脑海里扔出去。

VD 补得太多不但没有好处，反而可能会中毒，适量就好。

心动不如行动，就从今天开始，多吃点富含 VD 的食物，吃完约着好朋友，一起出去散散步吧。

你的维生素 D，够吗？

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