酸奶还可以怎么吃 这么吃绝不会胖
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吃撑了，喝杯酸奶有助消化？
酸奶本身是一种饱腹感很强的食物，吃撑了再喝酸奶反而会加重饱胀的感觉，并不利于消化。
而且，酸奶本身也含有一定热量，这样相当于额外摄入了这些热量，长期如此可能导致发胖。
喝牛奶腹泻，能喝酸奶吗？
牛奶中的乳糖是导致喝牛奶腹泻的“凶手”。在酸奶发酵过程中，乳糖部分变成乳酸和其他有机酸，减少了“乳糖不耐”的问题；乳酸菌本身也会产生大量的“乳糖酶”帮助人体消化乳糖。
因此，即使喝牛奶腹泻的人也能喝酸奶。
酸奶越酸，营养越好吗？
酸奶的酸度来源，是乳酸菌利用乳糖代谢产生的乳酸，这与发酵剂的菌种和发酵时间等因素有关。
制作酸奶必须使用的保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌当中，如果杆菌占优势，酸度会很强，但这不能说明酸奶的品质更好。
果粒酸奶营养价值更好？
市面上果粒酸奶的很多果粒成分来自于添加果酱。而果酱经过高温煮制，已经不能和新鲜水果的营养价值相媲美。
即使是真果粒，由于酸奶的保质期是21天，放了三个星期的果粒，营养价值也会打折扣。
如果真要吃果粒酸奶，不如自己做一杯水果酸奶！现面是开胃时间！
芒果酸奶杯
酸奶和芒果的搭配，果肉鲜美颜色亮丽，光看着就觉得幸福。
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