芝麻的功效及食用方法芝麻这样吃降血压快

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中医上常说：“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了”。

　　的确，黑芝麻确实是很好的补品，除了我们知道黑发、补肾之外，还有很多功效，只是大多数人的吃法不对，所以吃了未见其效。

　　补药一堆不如芝麻一把

　　1、控制血压

　　黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多。

　　钾钠含量的比例接近40：1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

　　2、补钙

　　黑芝麻含钙量，约为牛奶的4倍。黑芝麻补钙的效果远好于人们常饮用的牛奶

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