饭后健康注意事项 饭后一小时切勿做这些事

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饭后健康注意事项

结果：消化不良，缺铁性贫血。

原因：饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。同时茶叶中含有茶碱，会影响蛋白质和铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

解决方案：会吃饭，更要会搭配。吃主食前5-10分钟饮水，或者佐汤下饭，这样有助于溶解食物中的营养成分，有利于小肠中的消化吸收。平时也可冲一些栗滋轩二十八谷散代替茶，不仅有助于消化，还能养胃护胃。

结果：损害肝脏、肺、大脑及心脏血管。

原因：饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。

解决方案：最好是戒了，如果实在戒不了，也最好在饭后1小时后再抽烟。抽烟过后一定要用缇妍堂珍珠亮白牙粉进行刷牙，有效清除烟渍、茶渍，避免牙齿发黄。

结果：消化不良。

原因：对有些人来说，饭后“百步走”，非但不能活到“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。

解决方案：不同的人，区别对待：饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人。

饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后非但不能散步，还应平卧10分钟，也可喝些栗滋轩红糖姜茶，改善体质，增强免疫力，缓解宫寒体寒等。

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