预防高血压吃什么 多吃这些防治高血压
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饮食调整对于高血压患者来说非常重要，专家认为，高血压患者的饮食应该低盐清淡，不宜过饱。高血压的食疗方法很多，心血管专家向大家推荐“一皮一心，二黑二青”食疗方。
原料：大米300克，白果150克。
做法：②锅中水沸后放入大米、白果和腐竹同煮约30分钟后③将麦片用纱布包好放入在煮30分钟。④粥好后，取出麦片纱布包，用盐调味即成。
2、薏米冬瓜汤 ①冬瓜一块、薏米用清水泡4-5小时备用，冬瓜切成1.5公分半的厚片。③下入冬瓜转大火烧开转中火煮2分钟即可出锅。注意：薏米一定要提前泡4-5小时，煮的时候煮开后一定要停火30-50分钟，在用小火煮20分钟花就开了。冬瓜和薏米的比例1:3最好，放入冬瓜开着锅不要盖盖子，口感会好。做法：②牛腱肉、番茄洗净，分别切块，备用。④开锅后，放入牛肉、黄豆及白酒10克、酱油20克再次煮滚，改用小火继续焖煮1小时。6、紫菜玉米汤 ①将菜洗净，嫩玉米切块儿，黄豆芽摘去根，黄瓜切片。③然后加入黄瓜和紫菜，滚上几分钟。④把蛋白淋上去，加上盐和味精，滴上几滴香油，关火，盛出。
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