早起对身体有什么好处看完都惊呆了

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导读: 7 效率更高了研究证实，与晚睡不起的人相比，早睡早起者字谜测试成绩高出30%。其关键原因是充足的睡眠有益改善大脑注意力和记忆力，能够帮助人们更好地解决复杂问题。早起8个

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效率更高了

研究证实，与晚睡不起的人相比，早睡早起者字谜测试成绩高出30%。其关键原因是充足的睡眠有益改善大脑注意力和记忆力，能够帮助人们更好地解决复杂问题。

早起8个坏习惯，可能招来一身病

6点起床，是个相对四季都适宜的时间，既保证了充足的睡眠，又能使阳气及时生发。不过提醒大家，早晨起床8个坏习惯，反而会招来一身病。

建议

不吃早饭、喝凉水

正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就会从胃里进入肠道。

若第二天不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会“消化”胃黏膜，长此以往，细胞分泌黏液的功能会被破坏，容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。

因此，不仅要吃早餐，还要吃得丰盛。健康早餐应包含脱脂牛奶、酸奶或乳酪等乳制品以及碳水化合物、水果。

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早起对身体有什么好处 看完都惊呆了